Šajā izdevumā lasi par: Mana dienasgrāmata – ES TO VARU! Ilvija stāsta par gaļas lietošanu uzturā Mēneša recepte – pirkstiņsalāti ar vistas fileju Mēneša atradums – ikdienas aktivitāšu mērītājs FitBit Charge 2 Mēneša supervingrinājums – vingro ārā! VIDEO Izlasi, kā man gājis iepriekšējos mēnešos šeit: VOL.1, VOL.2, VOL.3, VOL.4 Neticās, ka kopš mana izaicinājuma sākuma…
Read More
Šomēnes izdevumā: – Mana dienasgrāmata – par kardio un krīzītēm – Ilvija iesaka – kāpēc treniņos iekļaut kardio slodzes? – Mēneša recepte – uzkoda pēc treniņa – Mēneša atradums – Sieviešu skrējiens 2018 – Supervingrinājums ar Fit and Happy. VIDEO! Par to, kā man veicies iepriekšējos mēnešos lasi šeit: VOL.1, VOL.2, VOL.3. Kaut kur gaisā…
Read More
Šī mēneša izdevumā: – Mana dienasgrāmata – izaicinājumā jau 3 mēneši! – Kādas ir cukura aizvietošanas iespējas? – Bezgrēka šokolādes kūka ar apelsīniem un lazdu riekstiem – Mēneša atradums – Tavs personīgais atgādinātājs padzerties – Ulla – Iesildošs vingrinājumu komplekss no Fit and Happy VIDEO! Citu mēnešu izdevumus lasi šeit: VOL.1, VOL.2 Neticās, ka šonedēļ…
Read More
Šī mēneša izdevumā: – Mani otrā mēneša sasniegumi kilogramos un centimetros. – Vēlies plakanu vēderu? Kurus produktus ēst un no kuriem atteikties. – Mēneša recepte – garšaugu kvinoja ar karaliskajām garnelēm. – Paplašini savu ēdienkarti ar Sabarot produktiem! – Mēneša supervingrinājums skaistai vēdera presei Spied šeit, lai lasītu arī citus izdevumus: VOL.1 Esmu aizvadījusi sava…
Read More
Šī mēneša tēmas: > Kā es uzsāku savu ceļu uz veselīgāku dzīvesveidu > Kāpēc brokastis ir svarīgas un ko ēst brokastīs? skaidro Ilvija no Fit and Happy > Mana šī mēneša brokastu recepte > EQUA ūdens pudele – glīti un praktiski > Mēneša supervingrinājums no Fit and Happy Mans pirmais apņemšanās mēnesis ir aizritējis neticamā…
Read More