Šis blogs ir par mani. Par lietām, kuras es novērtēju. Par ceļu atpakaļ pie sevis. Par manu ģimeni, kurā aug bērns ar īpašām vajadzībām.
Šomēnes izdevumā: – Mana dienasgrāmata – par kardio un krīzītēm – Ilvija iesaka – kāpēc treniņos iekļaut kardio slodzes? – Mēneša recepte – uzkoda pēc treniņa – Mēneša atradums – Sieviešu skrējiens 2018 – Supervingrinājums ar Fit and Happy. VIDEO! Par to, kā man veicies iepriekšējos mēnešos lasi šeit: VOL.1, VOL.2, VOL.3. Kaut kur gaisā…
Read More
Pēc kardio slodzes ir svarīgi dot iespēju organismam atjaunoties. Tam ir nepieciešams atgūt spēkus un patērēto enerģiju, tāpēc uztura un sporta speciālisti iesaka pēc kardio slodzēm uzņemt proteīnu un ogļhidrātus. Šīs abas uzturvielas atradīsi zemesriekstu sviesta bumbiņās! To sastāvā ir auzu pārslas, medus, zemesriekstu sviests, čia un sezama sēklas. Tās ir viegli pagatavojamas un ļoti…
Read More
Iespējams, ka Tu, tāpat kā es, esi izlēmusi izdarīt kaut ko labu priekš sevis un esi stingri apņēmusies turpmāk ēst veselīgāk – lai justos labāk un, iespējams, arī atbrīvotos no kāda lieka kilograma. Es Tevi apsveicu un turu par Tevi īkškus! Jo zinu, tas nemaz nav viegli. Ja esi viena, tad pievērsties veselīgākam dzīvesveidam ir…
Read More
Šī mēneša tēmas: > Kā es uzsāku savu ceļu uz veselīgāku dzīvesveidu > Kāpēc brokastis ir svarīgas un ko ēst brokastīs? skaidro Ilvija no Fit and Happy > Mana šī mēneša brokastu recepte > EQUA ūdens pudele – glīti un praktiski > Mēneša supervingrinājums no Fit and Happy Mans pirmais apņemšanās mēnesis ir aizritējis neticamā…
Read More
Veselīgs dzīvesveids – šie vārdi ir zināmi jebkuram un šķiet, ka tā ir norma. Bet vai tiešām tā ir? Vai tiešām mēs katrs, liekot roku uz sirds, varam teikt, ka dzīvojam veselīgi? Es noteikti neapņemtos to darīt. Es atzīstos, ka mans lielākais grēks ir svaigi ceptas bulciņas ar marmalādi un pūdercukuru, kafija ar divām karotēm…
Read More