Šajā izdevumā lasi par: Mana dienasgrāmata – ES TO VARU! Ilvija stāsta par gaļas lietošanu uzturā Mēneša recepte – pirkstiņsalāti ar vistas fileju Mēneša atradums – ikdienas aktivitāšu mērītājs FitBit Charge 2 Mēneša supervingrinājums – vingro ārā! VIDEO Izlasi, kā man gājis iepriekšējos mēnešos šeit: VOL.1, VOL.2, VOL.3, VOL.4 Neticās, ka kopš mana izaicinājuma sākuma…
Read More
Šomēnes izdevumā: – Mana dienasgrāmata – par kardio un krīzītēm – Ilvija iesaka – kāpēc treniņos iekļaut kardio slodzes? – Mēneša recepte – uzkoda pēc treniņa – Mēneša atradums – Sieviešu skrējiens 2018 – Supervingrinājums ar Fit and Happy. VIDEO! Par to, kā man veicies iepriekšējos mēnešos lasi šeit: VOL.1, VOL.2, VOL.3. Kaut kur gaisā…
Read More
Jau kādu laiku cenšos iekļaut kvinoju savā ēdienkartē, bet tā īsti nav izdevies. Tāpēc šomēnes izaicināju sevi un ekspermentēju ar receptēm, līdz spēju pagatavot to tā, kā man garšo! Neliegšos – fakts, ka tas ir viens no superproduktiem mani motivēja vēl vairāk! 🙂 Kvinoja ir ērti pagatavojama, to gatavo līdzīgi kā rīsus. To var vārīt…
Read More
Šī mēneša izdevumā: – Mani otrā mēneša sasniegumi kilogramos un centimetros. – Vēlies plakanu vēderu? Kurus produktus ēst un no kuriem atteikties. – Mēneša recepte – garšaugu kvinoja ar karaliskajām garnelēm. – Paplašini savu ēdienkarti ar Sabarot produktiem! – Mēneša supervingrinājums skaistai vēdera presei Spied šeit, lai lasītu arī citus izdevumus: VOL.1 Esmu aizvadījusi sava…
Read More
Šī mēneša tēmas: > Kā es uzsāku savu ceļu uz veselīgāku dzīvesveidu > Kāpēc brokastis ir svarīgas un ko ēst brokastīs? skaidro Ilvija no Fit and Happy > Mana šī mēneša brokastu recepte > EQUA ūdens pudele – glīti un praktiski > Mēneša supervingrinājums no Fit and Happy Mans pirmais apņemšanās mēnesis ir aizritējis neticamā…
Read More