Uzkoda pēc kardio treniņa – zemesriekstu sviesta bumbiņas

Pēc kardio slodzes ir svarīgi dot iespēju organismam atjaunoties. Tam ir nepieciešams atgūt spēkus un patērēto enerģiju, tāpēc uztura un sporta speciālisti iesaka pēc kardio slodzēm uzņemt proteīnu un ogļhidrātus. Šīs abas uzturvielas atradīsi zemesriekstu sviesta bumbiņās! To sastāvā ir auzu pārslas, medus, zemesriekstu sviests, čia un sezama sēklas. Tās ir viegli pagatavojamas un ļoti…

Read More

Garšaugu kvinoja ar karaliskajām garnelēm

Jau kādu laiku cenšos iekļaut kvinoju savā ēdienkartē, bet tā īsti nav izdevies. Tāpēc šomēnes izaicināju sevi un ekspermentēju ar receptēm, līdz spēju pagatavot to tā, kā man garšo! Neliegšos – fakts, ka tas ir viens no superproduktiem mani motivēja vēl vairāk! 🙂 Kvinoja ir ērti pagatavojama, to gatavo līdzīgi kā rīsus. To var vārīt…

Read More

Pavisam fiksi un vienkārši kabaču plācenīši

Mani eksperimenti un meklējumi virtuvē turpinās… Man ļoti garšo pankūkas un plācenīši, bet tā kā šobrīd piena produktiem ir pateikts liels NĒ un laiks brokastu pagatavošanai nav vairāk kā 20 minūtes, tad nācās kaut ko sadomāt 🙂 un tad atcerējos par kabaci, kas stāvēja uz virtuves galda… Sastāvdaļas: Vidēja izmēra kabacis, 2 olas, 3 ēd.k.…

Read More