Ideja vakariņām ar draugiem – glazēts cālis ar ceptiem dārzeņiem un salātiem

Kad ciemos nāk draugi, tad ne vienmēr ir laiks ilgam ēst gatavošanas procesam, īpaši, ja ciemiņi gaidāmi pēc garas darba dienas. Šādai reizei lieliska ideja būs pagatavot maltīti, kas neprasa daudz pūles un darbošanās. Šī recepte ir tieši tāda! Ja vien ievērosi cepšanas laiku, cālis sanāks sulīgs un piedevās neprasīsies nekas cits, kā svaigu dārzeņu…

Read More

Ideja vakariņām ar draugiem – cepts kamambērs ar bumbieru salātiem un ceptiem tomātiem

Ne reizi vien esmu stāstījusi, cik ļoti man patīk uzņemt ciemiņus! Bieži vien cienāšanas pienākumus uzņemas mans vīrs, jo viņam ļoti patīk gatavot gaļas ēdienus. Tā ir viņa specialitāte! Bet mums ir draugi, kuri ir veģetārieši, līdz ar to viņu cienāšana vienmēr pārnāk manā pārziņā, jo tā ir mana iespēja izmēģināt kaut ko jaunu un…

Read More

Uzkoda pēc kardio treniņa – zemesriekstu sviesta bumbiņas

Pēc kardio slodzes ir svarīgi dot iespēju organismam atjaunoties. Tam ir nepieciešams atgūt spēkus un patērēto enerģiju, tāpēc uztura un sporta speciālisti iesaka pēc kardio slodzēm uzņemt proteīnu un ogļhidrātus. Šīs abas uzturvielas atradīsi zemesriekstu sviesta bumbiņās! To sastāvā ir auzu pārslas, medus, zemesriekstu sviests, čia un sezama sēklas. Tās ir viegli pagatavojamas un ļoti…

Read More

Bezgrēka šokolādes kūka ar apelsīniem un lazdu riekstiem

Tas, ka esi izlēmusi ēst veselīgi, nenozīmē, ka Tev ir jāatsakās no gardumiem! Kopš es esmu uzsākusi savu izaicinājumu, jūtu, ka veikalā iegādājamās kūkas priekš manis ir par saldu, līdz ar to ir jāatgriežas pie savu kārumu gatavošanas. Pirms uzsāku ēst veselīgi, mana iecienītākā bija šokolādes musa kūka, tāpēc izlēmu papētīt kā to padarīt veselīgāku.…

Read More

Garšaugu kvinoja ar karaliskajām garnelēm

Jau kādu laiku cenšos iekļaut kvinoju savā ēdienkartē, bet tā īsti nav izdevies. Tāpēc šomēnes izaicināju sevi un ekspermentēju ar receptēm, līdz spēju pagatavot to tā, kā man garšo! Neliegšos – fakts, ka tas ir viens no superproduktiem mani motivēja vēl vairāk! 🙂 Kvinoja ir ērti pagatavojama, to gatavo līdzīgi kā rīsus. To var vārīt…

Read More